功效
1．直接、間接打通全身所有經絡，包括足三陰三陽經、手三陰三陽經及任督二脈，因此也可直接、間接治療疾病。經絡通則祛病、排毒。增強免疫力及性功能；
2．治療各類痛症療效立竿見影，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等等:
3．治療各類慢性病和疑難雜症療效顯著，如高血壓、心臟病、前列腺炎（攝護腺）、糖尿病、肝病、腎病、脾胃病、皮膚病、痔瘡、便秘、中風後遺症等等:
4．美容減肥、增高作用顯著，如減肥、塑身、祛斑、祛皺、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象
5．此法究竟可治療多少種病有效目前還不可限量。
以上這些治療有效的病種都是廣大讀者自己在實踐中發現總結出來的。
什麼是拉筋及拉筋的原理
目前西醫還沒有拉筋的概念，所以很多病人被治療了很久還不知道病因何在，能查出病理指標就貼上標籤，如高血壓、糖尿病等等，其實這些病只要用拉筋就可以診斷出來，配合拍打出痧，診斷就更全面。
有些明顯的身體痛症其實就是筋縮，一拉筋痛症就減緩或解除了，但中西醫皆不知病因，就只有不斷檢查，只要查出異象就馬上冠以各種病名，再猛用藥用刀。
一般醫師認為，患者感覺到筋被拉緊疼痛時要停止，以免拉傷筋骨。其實正是因為痛，所以才要拉開，不然它就會愈縮愈緊。所以正因為痛，所以要拉。但也不是不顧一切拼命拉！要循序漸進，同時配合拍打、撞牆、食療則療效會更好。很多重病人經拉筋後，步履更輕快、腰背酸痛减轻甚至消失；沒病的人想避免筋縮就應每天拉筋，平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
一、拉筋的原理
拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。
二、如何檢查你有筋縮現象
如果你有下面這八種現象，就是有不同程度的筋縮了！
检查1：你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！
檢查2：你能輕鬆抬腿嗎？以前爬樓梯健步如飛，現在爬樓梯為什麼抬腳越來越吃力呢？
檢查3：你能彎腰自如嗎？年紀大了，每次彎腰都很吃力，不小心還很容易閃到腰。檢查4：你能大步走或大步跑嗎？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意嘍！
檢查5：你有長短腿嗎？我怎麼從來沒發現自己是長短腿呢？
檢查6：你的手能屈能伸嗎？搭乘公交時拉拉吊環就知道了。
檢查7：你的腿能開胯蹲馬步嗎？別人能開胯這麼大，我只能這麼小，差太多了吧？
檢查8：你能轉身自如嗎？哎呀，原來轉身不靈活不是因為我胖，而是我的筋縮了？
注： 文章來自網絡，本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請去醫院在醫生的指導下使用
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這是淘寶的拉筋凳，你們有需要再去找喔！
我本來就想要強迫我娘過年的時後拉筋，現在更要強迫她練了！
書上是說無論幾歲都可以練到180度的喔！
打完收工
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