谷谷阿姨

經痛呀⋯⋯

瑪兒其實以前月經來就是腹漲腰酸，我沒有什麼大問題。

吃根補血的營養品就沒事了。

但是我有幾個朋友是會痛到昏倒或急診，還是完全不能上班。

以前我不能體會耶⋯

不是多吃顆普拿疼就好了嗎！

但是今年我感受到傳說中的地獄經痛，還有腰痛腰酸到要斷掉的程度。

因為我之前懷孕2足月胎兒沒有心跳，然後等了10多天也不能自然排出，只好動手術刮除。這樣實在太傷身體了⋯

後來兩次月經來痛到大腿要廢掉，嚇壞我了。

所以這幾個月每次月經來我都會嚇死，大約有2次是我到了想去急診的程度。

恨不得被打昏。

所以我來發一篇經痛的文章。

雖然婦產科已經到雲端的技術，為什麼還是非常多人會經痛呢！

就像保養品技術到雲端，但是還是很多人長痘痘一樣的感覺。

體內的問題很多都是無解，我們就盡力去做，什麼可能有效都去嚐試看看。

因為每人體質不同，所以方法要多多嚐試⋯

1：我發現不只是經痛時要熱敷，平時也要有空熱敷子宮約半小時。

子宮越寒冷，月經來的時候就更痛。

所以平時妳要讓子宮處在溫暖的狀態。

我在大陸屈臣氏買到的痛經貼跟溫灸貼，這次月經來的時候，我肚子貼一個，後腰貼1個。

就好很多了，隔天甚至不用再吃止痛藥。

睡覺的時候我也貼一個，有文章說如果在月經來前，溫暖子宮18個小時會更好。

台灣好像沒賣這種中藥的經痛貼。

淘寶上面好多哦。

我找了幾個給妳們參考⋯

因為直接用貼的真的好方便哦！

以下是網路找的熱敷的好處

（熱敷能刺激循環、活絡血氣，改善生理期不適感，並增進子宮收縮能力，讓經血順利排出）

但是孕婦切記不能熱敷哦😱😱😱

會非常危險

2：少吃冰的涼的，多喝溫水。

如果妳實在耐不住，吃了冰涼的，就要再吃一些溫暖子宮的補品補回去。

我自己的方法就是，冰的我吃，但是淺嚐幾口，有吃到就好了。

還有：月經前中後，絕不能喝冰涼的飲料，這是可怕的行為。

要跳過這段經期間。

3: 長期的經痛也會造成巧克力囊腫。

囊腫是需要長期的血塊排不乾淨跟很多賀爾蒙分泌原因形成的。

所以經痛的人ㄧ定要定期檢查，因為是長囊腫的高危險群。

4: 有一點要注意，在月經快來前熱敷，但是月經流量太大的時候，有些人熱敷容易造成血崩。所以要注意一下你是不是會血崩的那個人💀，或許就（溫敷）

不要太熱⋯⋯

5: 平時多補充深海油，有豐富的omega3

也會緩解經期的不適。

還有要多吃含鐵補血的補品！

女生就是越補越美的⋯有補真的有差⋯

我很認真哦

大家想念的阿妹出現了，我今晚給她一包深海油因為她手痛⋯ 肌肉痛⋯

6

吃５種食物，減緩生理期不適

除了熱敷，生理期還可以吃以下５種食物，讓自己開心：

黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過2.5湯匙。

但最近黑糖有新聞裡面什麼東西超標呀！

💀💀

真的要找有檢驗過的比較安心⋯

香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。

香蕉跟堅果真的是好東西呀✨✨✨

寫到這裡，是瑪兒經痛的經驗啦⋯

我有越來越好了，腰比較沒廢掉哈哈！

希望調養到年底我又會跟以前ㄧ樣😁✨✨✨✨

瑪兒官方line

請加我喔😁😁

很多迷你小文可看

瑪兒是眉妝達人😍😍

今天的五寶都出現啦！

阿肥又活了而且吃東西了（鹹酥雞）

😱😱😱😱

可能還可以撐ㄧ星期😓別嚇我啦！

我工作全停擺耶⋯😒完全不能離開她⋯

最近客人非常抱歉喔😭