今天要來寫居然有40%的人會長東西的（肌瘤問題）
胸部, 子宮, 卵巢都會長而且越來越多......（驚）
好喜歡吃京站b1的法式卷餅喔
尤其是卵巢,你有健康漂亮的卵巢就是你美麗的關鍵因素了.
我想信那些美麗到爆的藝人去驗卵巢機能,跟卵巢指數一定都很漂亮.
瑪兒上個月去做子宮卵巢大檢查,成績也是非常好的,卵巢抽血指數還很年輕.
你們一定要定期做檢查,有些人天生就是長東西的體質.不管怎樣都會長.所以要定期追蹤.
不長的也是要每年去檢查一次噢.
卵巢有幾個指數可以驗,有生育指數（跟實際年齡不會一樣）有人很年輕但是卵巢指數很老.
也有卵巢癌指數,這些都是可以驗出來的.
還有,每55 個女性就有一個人會得到卵巢癌.所以一定要定期去檢查.因為卵巢也是沈默的器官之一.
胸部.子宮跟卵巢.這些良性的婦科肌瘤平常是沒有什麼大礙.
以前不檢查一輩子也不知道自己有長.
但是現在越來越多人長.跟手術去切除就要正視這個問題的重要性.
而且現在並沒有任何的藥物可以去除子宮肌瘤.所以定期檢查是唯一的王道.
因為卵巢所分泌的雌激素可以平衡皮膚 的油脂及水份,
只是關鍵在於體內的雌激素是 否達「平衡」
不健康的卵巢不僅 會讓皮膚乾燥,更會引發許多的婦女疾病!
所以很多人長痘痘,建議去看醫生檢查卵巢是不是不健康.還是子宮長東西.
還是卵巢機能衰退,都是息息相關的.
還有：
科學上發現多數婦女疾病跟體內「過多」 的（雌激素）及環境荷爾蒙有關!
因為這兩個因子
會對特定器官產生強烈的生理效應,導致器官 產生病變,像是子宮內膜異位症、子宮肌瘤以 及各種婦癌等。
體內過多的雌激素及環境荷爾蒙哪裡來?
首先,卵巢及脂肪組織都能自行製造雌激 素,
若再加上食物中「看不見的」雌激素及（環 境荷爾蒙）,那麼就容易過量了!
從飲食來說,
動物的皮及內臟是危險食物,裝在保麗龍、塑 膠或紙製容器內的熱食尤其嚴重。
五顏六色的指甲油、彩妝 品、空氣中無色無味的多種毒氣等,都是體內 環境荷爾蒙的危險來源。
還有打針的肉類更是要避免少吃～
預防婦女疾病該怎麼做?
1、加強抗氧化能力
這些過量的雌激素在體內很容易被氧化成 致癌物,俗稱雌激素毒;
所以要多吃新鮮的蔬果～抗氧化的食物～
像是維生素C、
維生素E、胡蘿蔔素、硒、綠茶多酚、番茄紅 素、輔酵素Q10…
2、補充天然植物性的類雌激素（很多會長肌瘤的還是可以補充素的雌激素的）
科學上發現許多天然食物或營養素都是 「平衡」雌激素的好幫手
像洋菇中的不飽和 脂肪酸可減少體內雌激素的合成,膳食纖維 則可避免被淘汰的雌激素又回到體內。
除此 之外,有一群可以幫助身體淘汰過量雌激素及 環境荷爾蒙的天然植物素
,又稱為類雌激素, 像是:大豆異黃酮、薑黃素、白藜蘆醇、木質 素、吲哚(I3C)等;身體一樣能透過它們產 生生理效應,
只是效應有別於刺激強烈的雌激 素,僅是1/100至1/1000倍而已,可說相當溫和.
因此當體內有足夠的類雌激素,身體便會 將過多的雌激素及環境荷爾蒙淘汰掉。
3、愛護您的肝臟及腸道
這些被淘汰的荷爾蒙主要是靠肝臟代謝,
而迷迭香的迷迭香酸、國外常見的朝鮮薊、甜 菜根、荷蘭芹及完整B群等,都能幫忙肝臟解 雌激素的「毒」,同時也是護肝營養素;肝臟 健康了,雌激素的代謝也跟著有效率囉!
4
子宮肌瘤已成為現代常見婦女病之一
建議患者應注意5項飲食原則，包括避免肥胖、增免疫力、
補充優質蛋白質如魚肉維護肝臟功能、避免酒精
動物性荷爾蒙如蝦卵等這些就要禁止食用了～我個人覺得雞脖子跟屁股也不能吃～
另外適量攝取豆漿、豆腐等植物性(雌激素類食物)，並不會加重子宮肌瘤症狀，
5
據統計，肥胖的人更容易導致子宮肌瘤增生。
建議維持正常體重，應避免高油脂、
高熱量食物如炸雞排，而像冬天常吃的薑母鴨、羊肉爐等均要減少食用
像我的體酯比較高（有32) 我就要小心不能再胖下去（汗）
還有肥肉是最容易累積毒素的地方～所以不要吃肥肉～
6保護肝臟也是很重要的～所以要減少熬夜跟喝酒喔～
因為肝臟會將女性荷爾蒙中刺激子宮肌瘤長大的雌二醇，
代謝轉換成作用力較弱的雌三醇。若肝臟代謝能力差，
體內雌二醇過多會導致子宮肌瘤增生。
中醫認為子宮肌瘤的發生是不良的生活習慣跟飲食習慣～
引起的居多
所以寒冷的食物例如（生魚片～冰的飲品）都少吃
油炸的食物也少吃
還有藥補的實物像薑母鴨～羊肉爐等葷的藥燉補品也少吃以免補到肌瘤
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#補充大量纖維 #不使用動物油 #多吃粗糙的五穀雜糧 #多吃黃豆 #避開咖啡因、酒精 #不吃高糖分、垃圾食物及加工食品 #多吃好油，不吃壞油 -加強肝臟解毒功能 #給予特殊營養品及草藥以促進膽汁釋放、肝臟脂肪排放將身體毒素排出。 #提供排毒營養品及大量B群。
還有這些食物
1.主食類：稻米、小米、小麥、山藥、芝麻、蓮子等皆可食用。體質偏熱者可選小米、小麥及綠豆；體質偏寒宜選稻米、高粱、扁豆或乾果。
2.肉類：補益力強，體質虛者適宜，但體壯實者也可食用。雞、牛、豬性平，無論寒熱體質均宜，羊肉偏溫，體質較熱的人要慎用。
3.海鮮類：魚肉、烏賊、牡蠣、甲魚及海蜇等類具有散血、止血的功用，可多食用，但蝦子性溫助熱，體質熱者不宜多吃。
4.蔬菜類：多可食用，尤其新鮮蓮藕及木耳，更適合多食用；但性味較溫的蔬菜，如薑、椒、蒜等，在經血量過大時，應該避免。
5.水果類：無太大禁忌，菱角、蘋果、香蕉、葡萄、甘蔗等補益脾胃；桑椹補肝腎，均可食用。如果月經淋漓出血不止，可加入酸梅、山楂來收澀止血。
6.辛香類：酒、醋、玫瑰花等，有溫通散瘀功用，可適量取用，但不宜過多；芥末、小茴香、花椒之類則應避免
黃豆跟山藥的問題很妙～我查了很多資料～有些要多吃～有些要少吃～ 總之就是什麼都是剛好不要過量就可以了～ 因為大豆異黃酮對女生的美麗真的很重要～我們適當的補充～ 但不要把豆漿當水喝～一天喝四杯當然會太多呀～ 還有豆漿因為現在很多是假的～所以盡量自己用豆漿機做比較健康～ |
7太香的清潔劑決不要碰～都是環境賀爾蒙～
日常生活中的環境荷爾蒙如塑化劑、重金屬、
清潔劑中含的壬基酚等成分充斥，也恐刺激子宮肌瘤增生，
瑪兒總結～就是刺激性的食物不要吃～尤其是要戒酒～
還有卵（魚卵,香魚, 蝦卵之類）這種東西不要吃～有的醫生甚是禁止吃海鮮因為海鮮食物的激素最多～
牛奶, 蛋也要少吃
藥膳肉類也不要吃.
不能太胖.
麻辣鍋因為太刺激也不能吃
燒烤, 油炸, 也不能吃
要養肝臟健康, 生活品質要好.
好多東西都不能吃那人生真的沒意義.
我個人意見：其實你都不吃也不會阻止他再長出來.
因為長的比例就是40%
所以就是適量,不要過量,也不要天天吃跟狂吃,
畢竟開心還是最重要的,你自己知道什麼少吃就少吃.
還有長肌瘤的人體質有熱性跟寒性的差別,所以還是要去看醫生因為改善的方法不同.
目前並沒有任何方法可以阻止肌瘤再長出來.
很多文章都認為是遺傳因素因為常見於母女或是姐妹.
如果你家人有長你就是高危險群, 要定期檢查.
我妹妹10 幾年前有長, 後來有乖乖檢查沒有再復發.
所以我也算高危險群也是要定期檢查喔
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今天的馬小語錄：
把脾氣拿出來那叫本能
把脾氣壓下去那叫本事
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