你知道臉大還有這麼多類型吧!

這首歌滿好聽的.



떠난다 박보영 - 오 나의 귀신님 OST




夏天快要到了 

大家好像都開始積極瘦身了

大谷谷我也是,我已經除非有飯局,不吃任何鹽性的食物⋯

鹽巴會增加身體的發炎反應!


你想要皮膚好,就是要少吃鹽,尤其年齡越來越大越要清淡的飲食!


把肚子留給有需要跟家人朋友聚會時才放縱ㄧ下!


臉大的煩惱




很多女生都遇過這樣的情況:實際體重明明很輕,但是看臉就覺得她很胖,或者實際體重明明就挺重的,但是看臉會讓人有種她很瘦的錯覺。


大谷谷就是個很吃香的臉,身體胖臉還是很小!



同樣的身材,臉大的就會比臉小的視覺上看起來胖一圈,明明身上已經瘦的只剩下骨頭了,但是看臉還要會被要求減肥,真的是非常苦惱呢。





連跟別人合影的時候,都只能站的遠遠的。如果一不小心變成拿手機的那個近距離的人,臉就會被無限放大,真的好吃虧呀。

很多人都這樣認爲臉小就是美,但我覺的臉小的老比較快,你看蕭薔跟鐘楚紅比,鐘楚紅比較有少女感,所以臉胖會贏在40歲以後別傷心!


臉大沒關係,緊實就好!


臉大的原因有很多種,每個人的類型不一樣,找到自己所屬的類型,用對方法,其實緊實瘦臉也不是一件難事啦!



不同臉型不同的瘦臉方式



臉型分為很多種,比如說方臉、圓臉、瓜子臉、國字臉、鵝蛋臉、菱形臉等。


說到瘦臉,可能很多人會覺得瘦臉的方式應該是根據臉型來決定的,其實並不是這樣的。真正的瘦臉方法, 是要根據臉部肌肉和骨骼的程度來區分的 。

臉大的原因,大致分為以下幾種:





你是脂肪型大臉嗎?(符合三條以上就是啦)

1.用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮,可以捏出2cm以上的贅肉。


2.不需低頭就能看見雙下巴。


3.臉型隨著身材變,變胖時臉也跟著變大。。


4.照鏡子時候看側臉線條較圓厚。


5.體重高於標準值。





如果你是屬於脂肪型的臉大,說明你的面部皮下脂肪燃燒率低,脂肪層過厚,就是預示你:該減肥啦!


只要認真減肥,整體體脂降低以後,臉部的脂肪自然也就少了,臉就瘦啦!

但是不要用節實減肥,節食減肥後的臉是鬆弛的喔!


脂肪型瘦臉方式

飲食:改掉之前不健康的飲食習慣,均衡營養。多吃蔬菜水果,盡量不吃或少吃零食。少油少鹽,少吃澱粉一類的食物,肉類可以吃一點雞肉和牛肉,肥膩的肉就不要吃啦。


可以吃水煮雞肉伴青菜!

現在青菜如果不是有機的,金屬含量都超標因爲雨水跟土壤的因素,所以我個人是除非有約吃飯,平時ㄧ律用爽健美茶加奇雅子酵素代替青菜!


這樣我減少很多重金屬的攝取了⋯因我沒時間買有機的菜自己煮,也好懶喔!


運動:還是要讓自己盡可能的動起來,多做一些有氧運動,不喜歡跑步的可以嘗試快走,瑜伽等等。


水腫型



你是水腫型大臉嗎?(符合三條以上就是啦)

1.剛睡醒或生理期前後,白天與晚上對比臉和眼袋都相對較大。

2.一天去廁所次數只有2~3次。


3.吹空調冷氣就會手腳冰冷。


4.愛吃咸味重、冰冷、生食、寒性食物。


5.即使夏天也不容易流汗。



早上起床臉腫的跟麵包一樣,除了天生體質和荷爾蒙的關係外,更多是因為肩負排毒和運送養分的淋巴系統亮起了紅燈。淋巴系統一但堵塞,毒素只進不出當然會水腫啦,必須疏通淋巴結加速循環,才能打破水腫臉的魔咒。



水腫型瘦臉方式

1.睡前3小時盡量少喝水。


2.平時多吃些具有利尿作用的食物如香蕉,鰐梨,黃瓜等。7點後不吃甜食、含咖啡因、高鈉重咸的食物。


3.每天泡腳或泡10分鐘左右的半身浴。


4.枕頭高度需達到12CM。


5.每周至少2天在12點之前就寢。



6.按摩淋巴結,促進血液循環。



我個人也是很容易水腫,我去日本第二天就會大腫因爲吃太鹹!這次回來也是腫了ㄧ圈!



每天都要艾灸腳的穴道,把毒素排除⋯



咖啡排水法:



早上起來喝一杯黑咖啡,十分鐘後就能看到很明顯的瘦臉效果,記得只在早上喝哦。

咖啡在消除臉部水腫方面是相當給力的,但是不能喝太多,早上喝一杯就夠了。



大谷谷我個人討厭喝美式⋯⋯

黑咖啡沒奶實在難喝😰😰


但我認識很多美女只喝黑咖啡😭😭

所你要排水腫可試看看!



肌肉型



你是肌肉型大臉嗎?

這裡的肌肉主要講的就是咬肌 。咬緊牙齒,按兩腮的肉,裡面是硬的外面也是硬的,就是肌肉型。裡面是硬的,外面是軟的就是脂肪型。咬肌發達的人下顎骨會很明顯 看起來就會方方的硬邦邦的。



肌肉型瘦臉方式

1.放鬆心情,舒緩壓力。平時工作學習壓力大經常磨牙,或者一緊張就咬牙的女生,久而久之咬肌也會越來越大哦。


2.少嚼硬物或者口香糖,這些只會讓你的咬肌越來越大。


3.經常做一些放鬆臉部肌肉的動作。將嘴盡量張大,做出喊「啊」時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重復做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。


以上是不花錢的方法,花錢的方法就是打肉毒就解決了啦!




骨骼寬大型




你是骨骼款大型大臉嗎?

骨骼寬大型主要是指下顎骨比較寬,因此顯得臉比較方,也就是我們講的國字臉。雖然臉很瘦,沒什麼肉肉,但是臉型依舊是寬的。從側面看,下顎骨會更加明顯。



骨骼寬大型瘦臉方式


這種屬於骨頭比較大的臉型,光靠各種按摩是沒辦法解決的,瘦臉針也同樣對於骨骼大沒有辦法,唯一的方法就是去磨骨了!不過風險系數比較高,還是不建議輕易嘗試!


磨骨的人過了40歲很容易土石流,因為去動到太多的神經了!

除非你要當藝人不然我不建議磨骨頭的⋯









瘦臉的疑問


下面的問題都是大家在瘦臉過程中存在的疑問。谷谷整理了一下在這裡幫大家統一解答。


Q

為什麼我運動全身都瘦了,但是臉還是沒瘦




對於正常成人來說,臉部脂肪的厚度,相比於身體軀幹部位的皮下脂肪層,是要薄得多的。因此,減肥的時候身體軀幹部位的脂肪減小,要遠遠多於臉部脂肪,瘦臉效果並沒有瘦身來得顯著。而且每個人的基因不同,容易先瘦的部位也不一樣。臉是容易先瘦,還是總是最後瘦,也有一定的差異。


血氣足的人瘦都先瘦下半身,血氣不足的都會先瘦臉跟胸部!

所我吃黑棗補精跟黑豆水,黑糖⋯

Q

瘦臉針真的能瘦臉嗎?










瘦臉針就是往臉上注射肉毒素,只作用於肌肉組織,所以一般來說只對咬肌比較大的人起作用,瘦臉針要經常補打,只打一次就想終身瘦臉是不可能的。

肉毒就是個坑,要ㄧ直打的,目前沒有比肉毒更有效的針劑!


瘦臉儀器的運作原理,基本上都是通過微電流刺激真皮層,促進膠原蛋白生長的作用。


它們瘦臉的原理,並不是讓脂肪減少。而是讓你的面部變得飽滿緊致,消除面部水腫,從而讓臉變小。


所以認真去美容院做臉排淋巴毒素,或去醫美打瘦臉緊實雷射也很好!


如果你是屬於水腫型臉胖的女生,可以使用這類的產品。去水腫的效果會立竿見影,如果你是屬於臉上肉不夠緊致的,效果也會不錯。不過真正想瘦臉可能需要長期使用才能見到效果哦。



注意: 瘦脸仪要注意使用频率,太频繁或者长时间才用一次效果都不会很好。并且如果仪器没有注明可以用在眼部的,就千万不要用在眼部。

这类仪器一般不适用于骨骼宽大的脸。


Recommend

1. BEAUTYBARBM 黄金美容T字棒

2. MTG ReFa 美容仪

3.nuface 微电流美容仪



涂抹式瘦脸产品



这类的瘦脸产品都要通过按摩来达到一定的消水肿,提拉紧致的效果。

对于咬肌大和骨骼宽大的脸来说,也不太适用。


Recommend

1.CLARINS V脸瘦脸霜

2.SEVEN7 BREAK外用瘦脸霜

3.Peter Thomas Roth 轮廓紧致精华

4.SANA紧致瘦脸霜



脸部按摩



瘦脸霜配合按摩手法可以让瘦脸的效果更加显著。

按摩的时候一定要注意手法要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹。如果要配合刮痧板按摩,一定要在按摩前涂抹刮痧专用的按摩油。


Recommend

1.CLARINS 莲花面部护理油

2.Fresh seaberry oil 海莓保湿脸部按摩油

3.DARPHIN 橙花芳香精露

4.SKINFOOD 酪梨修复精华油



其他瘦脸法


化妆显瘦



通过化妆中的修容,可以快速达到瘦脸的作用。

不同脸型有不同的修容方式




发型显瘦


利用刘海,头发的弧度和蓬松度,都能轻松打造出小脸效果。



自拍显瘦


利用各种瘦脸“神器”遮住大部分脸



拍照用手遮住一部分脸也是很好的方式哦




好啦 说了这么多

大家get到了瘦脸方式了吗?

希望看了这篇文章 以后

大家都能有所收获

喜欢就给我留言吧

今天就到这啦

大家晚安~~~❤




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接下来,欧尼会对每种类型来进行分析,并且告诉大家各种类型相对应的瘦脸方法。不过在此之前,你一定要搞清楚自己是什么类型的大脸,这样才能够找到正确的解决方法哦!


脂肪型



你是脂肪型大脸吗?(符合三条以上就是啦)

1.用拇指和食指放在嘴角捏起脸皮,可以捏出2cm以上的赘肉。

2.不需低头就能看见双下巴。

3.脸型随着身材变,变胖时脸也跟着变大。。

4.照镜子时候看侧脸线条较圆厚。

5.体重高于标准值。



如果你是属于脂肪型的脸大,说明你的面部皮下脂肪燃烧率低,脂肪层过厚,就是预示你:该减肥啦!


只要认真减肥,整体体脂降低以后,脸部的脂肪自然也就少了,脸就瘦啦!


脂肪型瘦脸方式

饮食:改掉之前不健康的饮食习惯,均衡营养。多吃蔬菜水果,尽量不吃或少吃零食。少油少盐,少吃淀粉一类的食物,肉类可以吃一点鸡肉和牛肉,肥腻的肉就不要吃啦。


运动: 还是要让自己尽可能的动起来,多做一些有氧运动,不喜欢跑步的可以尝试快走,瑜伽等等。


水肿型



你是水肿型大脸吗?(符合三条以上就是啦)

1.刚睡醒或生理期前后,白天与晚上对比脸和眼袋都相对较大。

2.一天去厕所次数只有2~3次。

3.吹空调冷气就会手脚冰冷。

4.爱吃咸味重、冰冷、生食、寒性食物。

5.即使夏天也不容易流汗。



早上起床脸肿的跟面包一样,除了天生体质和荷尔蒙的关系外,更多是因为肩负排毒和运送养分的淋巴系统亮起了红灯。淋巴系统一但堵塞,毒素只进不出当然会水肿啦,必须疏通淋巴结加速循环,才能打破水肿脸的魔咒。


水肿型瘦脸方式

1.睡前3小时尽量少喝水。

2.平时多吃些具有利尿作用的食物如香蕉,鳄梨,黄瓜等。7点后不吃甜食、含咖啡因、高钠重咸的食物。

3.每天泡脚或泡10分钟左右的半身浴。

4.枕头高度需达到12CM。

5.每周至少2天在12点之前就寝。

6.按摩淋巴结,促进血液循环。



咖啡排水法:



早上起来喝一杯黑咖啡,十分钟后就能看到很明显的瘦脸效果,记得只在早上喝哦。

咖啡在消除脸部水肿方面是相当给力的,但是不能喝太多,早上喝一杯就够了。


冷热交替洗脸法:


每天早上起来洗完脸,先用36度左右的热毛巾敷脸,这样能加速脸部血液循环,然后再用冷水冲洗脸部20--30秒,不仅能消除脸部浮肿,而且还能紧实脸部肌肤哦。



肌肉型



你是肌肉型大脸吗?

这里的肌肉主要讲的就是咬肌 。咬紧牙齿,按两腮的肉,里面是硬的外面也是硬的,就是肌肉型。里面是硬的,外面是软的就是脂肪型。咬肌发达的人下颚骨会很明显 看起来就会方方的硬邦邦的。



肌肉型瘦脸方式

1.放松心情,舒缓压力。平时工作学习压力大经常磨牙,或者一紧张就咬牙的女生,久而久之咬肌也会越来越大哦。

2.少嚼硬物或者口香糖,这些只会让你的咬肌越来越大。

3.经常做一些放松脸部肌肉的动作。将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。


骨骼宽大型



你是骨骼款大型大脸吗?

骨骼宽大型主要是指下颚骨比较宽,因此显得脸比较方,也就是我们讲的国字脸。虽然脸很瘦,没什么肉肉,但是脸型依旧是宽的。从侧面看,下颚骨会更加明显。



骨骼宽大型瘦脸方式


这种属于骨头比较大的脸型,光靠各种按摩是没办法解决的,瘦脸针也同样对于骨骼大没有办法,唯一的方法就是去磨骨了!不过风险系数比较高,还是不建议轻易尝试!








瘦脸的疑问


下面的问题都是大家在瘦脸过程中存在的疑问。欧尼整理了一下在这里帮大家统一解答。


Q

为什么我运动全身都瘦了,但是脸还是没瘦



对于正常成人来说,脸部脂肪的厚度,相比于身体躯干部位的皮下脂肪层,是要薄得多的。 因此,减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小,要远远多于脸部脂肪,瘦脸效果并没有瘦身来得显著。而且每个人的基因不同,容易先瘦的部位也不一样。 脸是容易先瘦,还是总是最后瘦,也有一定的差异。


Q

拔牙真的能瘦脸吗?



网络上有很多人说自己脸瘦了是因为拔了牙。其实脸型是由颌骨决定,拔牙一般不会改变脸型,如果是因智齿引起的发炎造成的脸部肿胀,在智齿拔除后肿胀消除,脸部会显瘦,并不是拔牙可以瘦脸。不过这也不是绝对的啦,欧尼身边有朋友在拔了智齿以后做了牙齿矫正,虽然不是很大的变化,但是脸确实比以前小了一点。所以这也还是要看个体差异的。


Q

瘦脸针真的能瘦脸吗?



瘦脸针就是往脸上注射A型肉毒素,只作用于肌肉组织,所以一般来说只对咬肌比较大的人起作用,瘦脸针要经常补打,只打一次就想终身瘦脸是不可能的。

欧尼小课堂


除了运动以外,欧尼再来给大家介绍几个自己亲身试用过,比较安全有效的瘦脸方式吧




安全有效的瘦脸方法


瘦脸仪器



瘦脸仪器的运作原理,基本上都是通过微电流刺激真皮层,促进胶原蛋白生长的作用。


它们瘦脸的原理,并不是让脂肪减少。而是让你的面部变得饱满紧致,消除面部水肿,从而让脸变小。



如果你是属于水肿型脸胖的女生,可以使用这类的产品。去水肿的效果会立竿见影,如果你是属于脸上肉不够紧致的,效果也会不错。不过真正想瘦脸可能需要长期使用才能见到效果哦。



注意: 瘦脸仪要注意使用频率,太频繁或者长时间才用一次效果都不会很好。并且如果仪器没有注明可以用在眼部的,就千万不要用在眼部。

这类仪器一般不适用于骨骼宽大的脸。


Recommend

1. BEAUTYBARBM 黄金美容T字棒

2. MTG ReFa 美容仪

3.nuface 微电流美容仪



涂抹式瘦脸产品



这类的瘦脸产品都要通过按摩来达到一定的消水肿,提拉紧致的效果。

对于咬肌大和骨骼宽大的脸来说,也不太适用。


Recommend

1.CLARINS V脸瘦脸霜

2.SEVEN7 BREAK外用瘦脸霜

3.Peter Thomas Roth 轮廓紧致精华

4.SANA紧致瘦脸霜



脸部按摩



瘦脸霜配合按摩手法可以让瘦脸的效果更加显著。

按摩的时候一定要注意手法要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹。如果要配合刮痧板按摩,一定要在按摩前涂抹刮痧专用的按摩油。


Recommend

1.CLARINS 莲花面部护理油

2.Fresh seaberry oil 海莓保湿脸部按摩油

3.DARPHIN 橙花芳香精露

4.SKINFOOD 酪梨修复精华油



其他瘦脸法


化妆显瘦



通过化妆中的修容,可以快速达到瘦脸的作用。

不同脸型有不同的修容方式




发型显瘦


利用刘海,头发的弧度和蓬松度,都能轻松打造出小脸效果。



自拍显瘦


利用各种瘦脸“神器”遮住大部分脸



拍照用手遮住一部分脸也是很好的方式哦




好啦 说了这么多

大家get到了瘦脸方式了吗?

希望看了这篇文章 以后

大家都能有所收获

喜欢就给我留言吧

今天就到这啦

大家晚安~~~❤




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