你知道臉大還有這麼多類型吧！
這首歌滿好聽的.
夏天快要到了
大家好像都開始積極瘦身了
大谷谷我也是，我已經除非有飯局，不吃任何鹽性的食物⋯
鹽巴會增加身體的發炎反應！
你想要皮膚好，就是要少吃鹽，尤其年齡越來越大越要清淡的飲食！
把肚子留給有需要跟家人朋友聚會時才放縱ㄧ下！
臉大的煩惱
很多女生都遇過這樣的情況：實際體重明明很輕，但是看臉就覺得她很胖，或者實際體重明明就挺重的，但是看臉會讓人有種她很瘦的錯覺。
大谷谷就是個很吃香的臉，身體胖臉還是很小！
同樣的身材，臉大的就會比臉小的視覺上看起來胖一圈，明明身上已經瘦的只剩下骨頭了，但是看臉還要會被要求減肥，真的是非常苦惱呢。
連跟別人合影的時候，都只能站的遠遠的。如果一不小心變成拿手機的那個近距離的人，臉就會被無限放大，真的好吃虧呀。
很多人都這樣認爲臉小就是美，但我覺的臉小的老比較快，你看蕭薔跟鐘楚紅比，鐘楚紅比較有少女感，所以臉胖會贏在40歲以後別傷心！
臉大沒關係，緊實就好！
臉大的原因有很多種，每個人的類型不一樣，找到自己所屬的類型，用對方法，其實緊實瘦臉也不是一件難事啦！
不同臉型不同的瘦臉方式
臉型分為很多種，比如說方臉、圓臉、瓜子臉、國字臉、鵝蛋臉、菱形臉等。
說到瘦臉，可能很多人會覺得瘦臉的方式應該是根據臉型來決定的，其實並不是這樣的。真正的瘦臉方法， 是要根據臉部肌肉和骨骼的程度來區分的 。
臉大的原因，大致分為以下幾種：
你是脂肪型大臉嗎？（符合三條以上就是啦）
1.用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上的贅肉。
2.不需低頭就能看見雙下巴。
3.臉型隨著身材變，變胖時臉也跟著變大。。
4.照鏡子時候看側臉線條較圓厚。
5.體重高於標準值。
如果你是屬於脂肪型的臉大，說明你的面部皮下脂肪燃燒率低，脂肪層過厚，就是預示你：該減肥啦！
只要認真減肥，整體體脂降低以後，臉部的脂肪自然也就少了，臉就瘦啦！
但是不要用節實減肥，節食減肥後的臉是鬆弛的喔！
脂肪型瘦臉方式
飲食：改掉之前不健康的飲食習慣，均衡營養。多吃蔬菜水果，盡量不吃或少吃零食。少油少鹽，少吃澱粉一類的食物，肉類可以吃一點雞肉和牛肉，肥膩的肉就不要吃啦。
可以吃水煮雞肉伴青菜！
現在青菜如果不是有機的，金屬含量都超標因爲雨水跟土壤的因素，所以我個人是除非有約吃飯，平時ㄧ律用爽健美茶加奇雅子酵素代替青菜！
這樣我減少很多重金屬的攝取了⋯因我沒時間買有機的菜自己煮，也好懶喔！
運動：還是要讓自己盡可能的動起來，多做一些有氧運動，不喜歡跑步的可以嘗試快走，瑜伽等等。
水腫型
你是水腫型大臉嗎？（符合三條以上就是啦）
1.剛睡醒或生理期前後，白天與晚上對比臉和眼袋都相對較大。
2.一天去廁所次數只有2~3次。
3.吹空調冷氣就會手腳冰冷。
4.愛吃咸味重、冰冷、生食、寒性食物。
5.即使夏天也不容易流汗。
早上起床臉腫的跟麵包一樣，除了天生體質和荷爾蒙的關係外，更多是因為肩負排毒和運送養分的淋巴系統亮起了紅燈。淋巴系統一但堵塞，毒素只進不出當然會水腫啦，必須疏通淋巴結加速循環，才能打破水腫臉的魔咒。
水腫型瘦臉方式
1.睡前3小時盡量少喝水。
2.平時多吃些具有利尿作用的食物如香蕉，鰐梨，黃瓜等。7點後不吃甜食、含咖啡因、高鈉重咸的食物。
3.每天泡腳或泡10分鐘左右的半身浴。
4.枕頭高度需達到12CM。
5.每周至少2天在12點之前就寢。
6.按摩淋巴結，促進血液循環。
我個人也是很容易水腫，我去日本第二天就會大腫因爲吃太鹹！這次回來也是腫了ㄧ圈！
每天都要艾灸腳的穴道，把毒素排除⋯
咖啡排水法：
早上起來喝一杯黑咖啡，十分鐘後就能看到很明顯的瘦臉效果，記得只在早上喝哦。
咖啡在消除臉部水腫方面是相當給力的，但是不能喝太多，早上喝一杯就夠了。
大谷谷我個人討厭喝美式⋯⋯
黑咖啡沒奶實在難喝😰😰
但我認識很多美女只喝黑咖啡😭😭
所你要排水腫可試看看！
肌肉型
你是肌肉型大臉嗎？
這裡的肌肉主要講的就是咬肌 。咬緊牙齒，按兩腮的肉，裡面是硬的外面也是硬的，就是肌肉型。裡面是硬的，外面是軟的就是脂肪型。咬肌發達的人下顎骨會很明顯 看起來就會方方的硬邦邦的。
肌肉型瘦臉方式
1.放鬆心情，舒緩壓力。平時工作學習壓力大經常磨牙，或者一緊張就咬牙的女生，久而久之咬肌也會越來越大哦。
2.少嚼硬物或者口香糖，這些只會讓你的咬肌越來越大。
3.經常做一些放鬆臉部肌肉的動作。將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
以上是不花錢的方法，花錢的方法就是打肉毒就解決了啦！
骨骼寬大型
你是骨骼款大型大臉嗎？
骨骼寬大型主要是指下顎骨比較寬，因此顯得臉比較方，也就是我們講的國字臉。雖然臉很瘦，沒什麼肉肉，但是臉型依舊是寬的。從側面看，下顎骨會更加明顯。
骨骼寬大型瘦臉方式
這種屬於骨頭比較大的臉型，光靠各種按摩是沒辦法解決的，瘦臉針也同樣對於骨骼大沒有辦法，唯一的方法就是去磨骨了！不過風險系數比較高，還是不建議輕易嘗試！
磨骨的人過了40歲很容易土石流，因為去動到太多的神經了！
除非你要當藝人不然我不建議磨骨頭的⋯
瘦臉的疑問
下面的問題都是大家在瘦臉過程中存在的疑問。谷谷整理了一下在這裡幫大家統一解答。
Q
為什麼我運動全身都瘦了，但是臉還是沒瘦
對於正常成人來說，臉部脂肪的厚度，相比於身體軀幹部位的皮下脂肪層，是要薄得多的。因此，減肥的時候身體軀幹部位的脂肪減小，要遠遠多於臉部脂肪，瘦臉效果並沒有瘦身來得顯著。而且每個人的基因不同，容易先瘦的部位也不一樣。臉是容易先瘦，還是總是最後瘦，也有一定的差異。
血氣足的人瘦都先瘦下半身，血氣不足的都會先瘦臉跟胸部！
所我吃黑棗補精跟黑豆水，黑糖⋯
Q
瘦臉針真的能瘦臉嗎？
瘦臉針就是往臉上注射肉毒素，只作用於肌肉組織，所以一般來說只對咬肌比較大的人起作用，瘦臉針要經常補打，只打一次就想終身瘦臉是不可能的。
肉毒就是個坑，要ㄧ直打的，目前沒有比肉毒更有效的針劑！
瘦臉儀器的運作原理，基本上都是通過微電流刺激真皮層，促進膠原蛋白生長的作用。
它們瘦臉的原理，並不是讓脂肪減少。而是讓你的面部變得飽滿緊致，消除面部水腫，從而讓臉變小。
如果你是屬於水腫型臉胖的女生，可以使用這類的產品。去水腫的效果會立竿見影，如果你是屬於臉上肉不夠緊致的，效果也會不錯。不過真正想瘦臉可能需要長期使用才能見到效果哦。
注意： 瘦脸仪要注意使用频率，太频繁或者长时间才用一次效果都不会很好。并且如果仪器没有注明可以用在眼部的，就千万不要用在眼部。
这类仪器一般不适用于骨骼宽大的脸。
Recommend
1. BEAUTYBARBM 黄金美容T字棒
2. MTG ReFa 美容仪
3.nuface 微电流美容仪
涂抹式瘦脸产品
这类的瘦脸产品都要通过按摩来达到一定的消水肿，提拉紧致的效果。
对于咬肌大和骨骼宽大的脸来说，也不太适用。
Recommend
1.CLARINS V脸瘦脸霜
2.SEVEN7 BREAK外用瘦脸霜
3.Peter Thomas Roth 轮廓紧致精华
4.SANA紧致瘦脸霜
脸部按摩
瘦脸霜配合按摩手法可以让瘦脸的效果更加显著。
按摩的时候一定要注意手法要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹。如果要配合刮痧板按摩，一定要在按摩前涂抹刮痧专用的按摩油。
Recommend
1.CLARINS 莲花面部护理油
2.Fresh seaberry oil 海莓保湿脸部按摩油
3.DARPHIN 橙花芳香精露
4.SKINFOOD 酪梨修复精华油
其他瘦脸法
化妆显瘦
通过化妆中的修容，可以快速达到瘦脸的作用。
不同脸型有不同的修容方式
发型显瘦
利用刘海，头发的弧度和蓬松度，都能轻松打造出小脸效果。
自拍显瘦
利用各种瘦脸“神器”遮住大部分脸
拍照用手遮住一部分脸也是很好的方式哦
好啦 说了这么多
大家get到了瘦脸方式了吗？
希望看了这篇文章 以后
大家都能有所收获
喜欢就给我留言吧
今天就到这啦
大家晚安~~~❤
接下来，欧尼会对每种类型来进行分析，并且告诉大家各种类型相对应的瘦脸方法。不过在此之前，你一定要搞清楚自己是什么类型的大脸，这样才能够找到正确的解决方法哦！
脂肪型
你是脂肪型大脸吗？（符合三条以上就是啦）
1.用拇指和食指放在嘴角捏起脸皮，可以捏出2cm以上的赘肉。
2.不需低头就能看见双下巴。
3.脸型随着身材变，变胖时脸也跟着变大。。
4.照镜子时候看侧脸线条较圆厚。
5.体重高于标准值。
如果你是属于脂肪型的脸大，说明你的面部皮下脂肪燃烧率低，脂肪层过厚，就是预示你：该减肥啦！
只要认真减肥，整体体脂降低以后，脸部的脂肪自然也就少了，脸就瘦啦！
脂肪型瘦脸方式
饮食：改掉之前不健康的饮食习惯，均衡营养。多吃蔬菜水果，尽量不吃或少吃零食。少油少盐，少吃淀粉一类的食物，肉类可以吃一点鸡肉和牛肉，肥腻的肉就不要吃啦。
运动： 还是要让自己尽可能的动起来，多做一些有氧运动，不喜欢跑步的可以尝试快走，瑜伽等等。
水肿型
你是水肿型大脸吗？（符合三条以上就是啦）
1.刚睡醒或生理期前后，白天与晚上对比脸和眼袋都相对较大。
2.一天去厕所次数只有2~3次。
3.吹空调冷气就会手脚冰冷。
4.爱吃咸味重、冰冷、生食、寒性食物。
5.即使夏天也不容易流汗。
早上起床脸肿的跟面包一样，除了天生体质和荷尔蒙的关系外，更多是因为肩负排毒和运送养分的淋巴系统亮起了红灯。淋巴系统一但堵塞，毒素只进不出当然会水肿啦，必须疏通淋巴结加速循环，才能打破水肿脸的魔咒。
水肿型瘦脸方式
1.睡前3小时尽量少喝水。
2.平时多吃些具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等。7点后不吃甜食、含咖啡因、高钠重咸的食物。
3.每天泡脚或泡10分钟左右的半身浴。
4.枕头高度需达到12CM。
5.每周至少2天在12点之前就寝。
6.按摩淋巴结，促进血液循环。
咖啡排水法：
早上起来喝一杯黑咖啡，十分钟后就能看到很明显的瘦脸效果，记得只在早上喝哦。
咖啡在消除脸部水肿方面是相当给力的，但是不能喝太多，早上喝一杯就够了。
冷热交替洗脸法：
每天早上起来洗完脸，先用36度左右的热毛巾敷脸，这样能加速脸部血液循环，然后再用冷水冲洗脸部20--30秒，不仅能消除脸部浮肿，而且还能紧实脸部肌肤哦。
肌肉型
你是肌肉型大脸吗？
这里的肌肉主要讲的就是咬肌 。咬紧牙齿，按两腮的肉，里面是硬的外面也是硬的，就是肌肉型。里面是硬的，外面是软的就是脂肪型。咬肌发达的人下颚骨会很明显 看起来就会方方的硬邦邦的。
肌肉型瘦脸方式
1.放松心情，舒缓压力。平时工作学习压力大经常磨牙，或者一紧张就咬牙的女生，久而久之咬肌也会越来越大哦。
2.少嚼硬物或者口香糖，这些只会让你的咬肌越来越大。
3.经常做一些放松脸部肌肉的动作。将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
骨骼宽大型
你是骨骼款大型大脸吗？
骨骼宽大型主要是指下颚骨比较宽，因此显得脸比较方，也就是我们讲的国字脸。虽然脸很瘦，没什么肉肉，但是脸型依旧是宽的。从侧面看，下颚骨会更加明显。
骨骼宽大型瘦脸方式
这种属于骨头比较大的脸型，光靠各种按摩是没办法解决的，瘦脸针也同样对于骨骼大没有办法，唯一的方法就是去磨骨了！不过风险系数比较高，还是不建议轻易尝试！
瘦脸的疑问
下面的问题都是大家在瘦脸过程中存在的疑问。欧尼整理了一下在这里帮大家统一解答。
Q
为什么我运动全身都瘦了，但是脸还是没瘦
对于正常成人来说，脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。
因此，减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小，要远远多于脸部脂肪，瘦脸效果并没有瘦身来得显著。而且每个人的基因不同，容易先瘦的部位也不一样。
脸是容易先瘦，还是总是最后瘦，也有一定的差异。
Q
拔牙真的能瘦脸吗？
网络上有很多人说自己脸瘦了是因为拔了牙。其实脸型是由颌骨决定，拔牙一般不会改变脸型，如果是因智齿引起的发炎造成的脸部肿胀，在智齿拔除后肿胀消除，脸部会显瘦，并不是拔牙可以瘦脸。不过这也不是绝对的啦，欧尼身边有朋友在拔了智齿以后做了牙齿矫正，虽然不是很大的变化，但是脸确实比以前小了一点。所以这也还是要看个体差异的。
Q
瘦脸针真的能瘦脸吗？
瘦脸针就是往脸上注射A型肉毒素，只作用于肌肉组织，所以一般来说只对咬肌比较大的人起作用，瘦脸针要经常补打，只打一次就想终身瘦脸是不可能的。
欧尼小课堂
除了运动以外，欧尼再来给大家介绍几个自己亲身试用过，比较安全有效的瘦脸方式吧
安全有效的瘦脸方法
瘦脸仪器
瘦脸仪器的运作原理，基本上都是通过微电流刺激真皮层，促进胶原蛋白生长的作用。
它们瘦脸的原理，并不是让脂肪减少。而是让你的面部变得饱满紧致，消除面部水肿，从而让脸变小。
如果你是属于水肿型脸胖的女生，可以使用这类的产品。去水肿的效果会立竿见影，如果你是属于脸上肉不够紧致的，效果也会不错。不过真正想瘦脸可能需要长期使用才能见到效果哦。
注意： 瘦脸仪要注意使用频率，太频繁或者长时间才用一次效果都不会很好。并且如果仪器没有注明可以用在眼部的，就千万不要用在眼部。
这类仪器一般不适用于骨骼宽大的脸。
Recommend
1. BEAUTYBARBM 黄金美容T字棒
2. MTG ReFa 美容仪
3.nuface 微电流美容仪
涂抹式瘦脸产品
这类的瘦脸产品都要通过按摩来达到一定的消水肿，提拉紧致的效果。
对于咬肌大和骨骼宽大的脸来说，也不太适用。
Recommend
1.CLARINS V脸瘦脸霜
2.SEVEN7 BREAK外用瘦脸霜
3.Peter Thomas Roth 轮廓紧致精华
4.SANA紧致瘦脸霜
脸部按摩
瘦脸霜配合按摩手法可以让瘦脸的效果更加显著。
按摩的时候一定要注意手法要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹。如果要配合刮痧板按摩，一定要在按摩前涂抹刮痧专用的按摩油。
Recommend
1.CLARINS 莲花面部护理油
2.Fresh seaberry oil 海莓保湿脸部按摩油
3.DARPHIN 橙花芳香精露
4.SKINFOOD 酪梨修复精华油
其他瘦脸法
化妆显瘦
通过化妆中的修容，可以快速达到瘦脸的作用。
不同脸型有不同的修容方式
发型显瘦
利用刘海，头发的弧度和蓬松度，都能轻松打造出小脸效果。
自拍显瘦
利用各种瘦脸“神器”遮住大部分脸
拍照用手遮住一部分脸也是很好的方式哦
好啦 说了这么多
大家get到了瘦脸方式了吗？
希望看了这篇文章 以后
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